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人老了,这6件事不得不怕,不得不防!_健康频道_东方
2020-07-29 09:38    来源: 未知      点击:

原标题:人老了,这6件事不得不怕,不得不防!

人总是这样,年纪越大,心里越害怕。虽然说太焦虑不利于身心健康,但60岁以后,有6件事不得不怕,不得不防!只要防范好了这“6怕”,延年益寿、幸福快乐不是问题。

1、最怕跌倒卧床

对年轻人来说,摔个跟头一般不算事。可是,老人如果摔一跤,就是大事,很有可能从此卧床不起,甚至不幸辞世。

因此,从医生到老百姓有个普遍的共识??老人经不起一摔。

数据显示,我国60岁以上的老人中,每年因跌倒造成伤害的达2500万人。

老人一旦摔倒长期卧床,不但会加速身体衰退,还会引发焦虑、抑郁情绪,严重影响老人的身心健康和生活质量。

如何防范

注意补钙,预防骨质疏松。如多喝牛奶、多吃虾皮等含钙高的食物,并养成晒太阳的好习惯。

活动要慢。不论是从床上起身,还是外出走路都不能着急,以防意外。

要增加体力锻炼。多活动髋关节,通过练习单腿站立来保持平衡能力。

改造居室。居室家具摆设要方便老年人行走,地面要防滑,通道应无杂物堆放,浴室、洗手间要装有扶手; 卧室和过道安装感应夜灯,以便老年人起夜起身开灯、行走时有照明条件。

2、最怕孤独寂寞

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